Avui és el dia Mundial del cor. Ens sumem a la concienciació per cuidar-lo i cuidar-te.
categoría Colesterol Diabetis Nutrició Obesitat
29 setembre 2018
De cor només en tenim un, i les malalties cardiovascular segueixen al top en les causes de mortalitat als països desenvolupats.
Quan et poses a les nostres mans per a tractar la teva diabetis, el teu colesterol, els teus triglicèrids o la teva obesitat, un dels nostres objectius principals és el de reduïr el teu risc cardiovascular.
Ja us ho dic, especialment a aquells que teniu els triglicèrids alts o sucre: “et toca cuidar-te més que el teu veí”, sense dieta, mai va bé, i no et comparis. I amb alegría. Quan et demano que no prenguis vi a cada àpat, no t’estic prohibint el vi a la vida, et demano que te’l deixis per ocasions especials, o pel cap de setmana i millor poc i només en un àpat. I veuràs que l’assaboriràs molt més. Sempre us poso el símil de portar el peu una mica apretant el fre, si no, el reforç positiu dels menjars tan bons que ens envolten, ens fan tenir pitjor salut.
I com no, una mica d’activitat: compta els passos que fas, intenta fer-ne més, gaudeix movent-te o fent alguna activitat i el teu cor t’ho agrairà. I sobretot, tingues bon cor, que no te’n penediràs.
Autor:
Dra Gemma Sesmilo León Cap de Servei @doctorsesmilo Responsable Unitat d’hipòfisis Responsable Unitat de tiroides Especialista en endocrinologia de la gestació
Cercar en el Blog
Blog Categorias
També et pot interessar
Dexcom G6, un pas endavant en la monitorització contínua de glucosa
El sistema Dexcom G6, és l’únic sistema de monitorització contínua de glucosa aprovat que pot utilitzar-se per com a substitut a la medició de la glucosa capil·lar en la pressa de decisions, y, a més a més pot formar part d’un sistema integrat amb altres dispositius mèdics compatibles, com pot ser una bomba d’insulina o altres tecnologies.
Continuar llegintAliments vegetals i colors
Assegurar la ingesta de 2 racions de verdures i 3 de fruita al dia és vital per al nostre organisme, però també cal aportar varietat de color a la nostra dieta
Continuar llegint