Avui és el dia Mundial del cor. Ens sumem a la concienciació per cuidar-lo i cuidar-te.
categoría Colesterol Diabetis Nutrició Obesitat
29 setembre 2018
De cor només en tenim un, i les malalties cardiovascular segueixen al top en les causes de mortalitat als països desenvolupats.
Quan et poses a les nostres mans per a tractar la teva diabetis, el teu colesterol, els teus triglicèrids o la teva obesitat, un dels nostres objectius principals és el de reduïr el teu risc cardiovascular.
Ja us ho dic, especialment a aquells que teniu els triglicèrids alts o sucre: “et toca cuidar-te més que el teu veí”, sense dieta, mai va bé, i no et comparis. I amb alegría. Quan et demano que no prenguis vi a cada àpat, no t’estic prohibint el vi a la vida, et demano que te’l deixis per ocasions especials, o pel cap de setmana i millor poc i només en un àpat. I veuràs que l’assaboriràs molt més. Sempre us poso el símil de portar el peu una mica apretant el fre, si no, el reforç positiu dels menjars tan bons que ens envolten, ens fan tenir pitjor salut.
I com no, una mica d’activitat: compta els passos que fas, intenta fer-ne més, gaudeix movent-te o fent alguna activitat i el teu cor t’ho agrairà. I sobretot, tingues bon cor, que no te’n penediràs.
Autor:
Dra Gemma Sesmilo León Cap de Servei @doctorsesmilo Responsable Unitat d’hipòfisis Responsable Unitat de tiroides Especialista en endocrinologia de la gestació
Cercar en el Blog
Blog Categorias
També et pot interessar
Menjar mentre es camina afavoreix el sobrepès
Un estudi publicat a la revista Journal of Health Psychology, conclou que menjar mentre es camina afavoreix una sobreingesta en els menjars posteriors, afavorint el sobrepès.
Continuar llegintMENÚ DE TEMPORADA
MENJAR “SA” NO HA DE SER AVORRIT: Preparant-nos per l’estiu Des de l’equip de ENDOCS et volem donar totes les facilitats per seguir una dieta equilibrada, baixa en calories i que a la vegada puguis gaudir del plaer de menjar.
Continuar llegint