Avui és el dia Mundial del cor. Ens sumem a la concienciació per cuidar-lo i cuidar-te.

categoría Colesterol Diabetis Nutrició Obesitat

29 setembre 2018



De cor només en tenim un, i les malalties cardiovascular segueixen al top en les causes de mortalitat als països desenvolupats.

Quan et poses a les nostres mans per a tractar la teva diabetis, el teu colesterol, els teus triglicèrids o la teva obesitat, un dels nostres objectius principals és el de reduïr el teu risc cardiovascular.

Ja us ho dic, especialment a aquells que teniu els triglicèrids alts o sucre: “et toca cuidar-te més que el teu veí”, sense dieta, mai va bé, i no et comparis. I amb alegría. Quan et demano que no prenguis vi a cada àpat, no t’estic prohibint el vi a la vida, et demano que te’l deixis per ocasions especials, o pel cap de setmana i millor poc i només en un àpat.  I veuràs que l’assaboriràs molt més. Sempre us poso el símil de portar el peu una mica apretant el fre, si no, el reforç positiu dels menjars tan bons que ens envolten, ens fan tenir pitjor salut.

I com no, una mica d’activitat: compta els passos que fas, intenta fer-ne més, gaudeix movent-te o fent alguna activitat i el teu cor t’ho agrairà. I sobretot, tingues bon cor, que no te’n penediràs.

Autor:


Cap de Servei @doctorasesmilo Responsable Unitat d’hipòfisis Responsable Unitat de tiroides Especialista en endocrinologia de la gestació


Vols fer-nos una consulta Blog d'Endocrinologia i Nutrició?

Cercar en el Blog

També et pot interessar

La nutrició en l'esport: peça clau

Avui és el dia Mundial del cor. Ens sumem a la concienciació per cuidar-lo i cuidar-te.

L'exercici físic està de moda. Cada vegada hi ha més persones que consideren imprescindible l'exercici físic en les seves vides i el practiquen de manera rutinària. L'exercici no només millora l'estat de salut física, també ens aporta importants beneficis en la salut mental i millora la memòria i capacitat cognitiva. Per a molts superar-se i millorar el rendiment suposen la motivació necessària per mantenir i reforçar l'activitat. Una alimentació adaptada a les necessitats de cada persona i al tipus d'exercici que realitza, és clau per aconseguir-ho.

Continuar llegint

Glucagó inhalat. Podrem evitar la punxada?

Avui és el dia Mundial del cor. Ens sumem a la concienciació per cuidar-lo i cuidar-te.

El glucagó, una hormona que ens ajuda a revertir les hipoglucèmies greus, podria estar disponible per a ús en spray nasal

Continuar llegint

Este sitio web utiliza Cookies propias y de terceros. Si continua navegando, supone la aceptación de la instalación de las mismas. OK | Más información

Política de cookies +