17 març 2020
Ens trobem en una situació d'EMERGÈNCIA en què, per la seguretat de tots els ciutadans, hem de romandre a casa nostra el màxim temps possible. Ara més que mai, és importantíssim EL SEGUIMENT D'UNA CORRECTA ALIMENTACIÓ I PLANIFICACIÓ.
RECOMANACIONS GENERALS PER A EVITAR EL CONTAGI:
Des del Consell General de Col·legis Oficials de Dietistes-Nutricionistes (CGCODN) i l'Acadèmia Espanyola de Nutrició i Dietètica han DEIXAT CLAR que l'alimentació PER SI SOLA no cura ni evita la infecció per coronavirus ni de qualsevol altre virus.
Els mecanismes de defesa dependran de l'estat nutricional i sistema immune de la persona en el moment d'infecció. Per això, de sempre, ha estat BÀSIC el seguiment d'UNA ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA, SUFICIENT i COMPLETA per mantenir un bon estat de salut i un sistema immune fort. Això es tradueix en el seguiment d'una DIETA MEDITERRANIA (rica en fruites, verdures, llegums, fruits secs, peixos, carns baixes en greix, ous, làctics, ...) sent aquests últims prescindibles
COM GESTIONO LA COMPRA D'AQUESTS 14 DIES?
En la situació d'emergència en què ens trobem, són moltes les persones que van als centres d'alimentació a comprar menjar de manera descontrolada per passar la quarantena, sense tenir en compte si aquells aliments són o no saludables o estarien en la seva compra habitual .
Les autoritats SANITÀRIES han assegurat el proveïment de menjar i medicaments, així que no hi ha motius per comprar més quantitat de menjar del que és habitual / estrictament necessari.
QUINS ALIMENTS HE AFEGIR A LA MEVA LLISTA DE LA COMPRA?
LLISTA DE LA COMPRA SALUDABLE:
ALIMENTS QUE HEM EVITAR
POSTRES LÀCTICS: iogurts ensucrats, crema, flams, mousse, gelats, iogurts de sabors ensucrat
Des de ENDOCS seguim treballant de MANERA ONLINE per poder oferir-te el millor servei.
Estarem encantats de poder AJUDAR en el canvi que vols realitzar i a fer-te més amè el temps que passis a casa.
Autor:
Cap de Servei @doctorasesmilo Especialista en endocrinologia de la gestació/reproducció Responsable Unitat d’hipòfisis Responsable Unitat de tiroides Co-cordinació de la Unitat d' Ovari poliquístic
Dietista-Nutricionista Educadora en Diabetis Coach nutricional Especialista en Nutrició Esportiva Especialista en nutrició en embaràs i lactància Coordinació unitad d' obesidad
Dietista-Nutricionista Educadora en diabetis Coordinadora de la unidad de Diabetis Especialista en tecnologies en diabetis, diabetis tipus 1 i diabetis pediàtrica Especialista en nutrició en gestació i lactància Responsable unitat de nutrició clínica
Un multivitamínic és un suplement dietètic que aporta vitamines, minerals i altres elements nutricionals. Generalment es disposen en forma de càpsules, pastilles, pols o líquids. En general, estan pensats per tractar dèficits de vitamines causats per malalties com trastorns digestius; en situacions especials com embaràs o fins i tot, en alguns casos per tractar una alimentació deficitària en nutrients.
Continuar llegintA ENDOCS-NUTRICIÓ Oferim visites amb la nutricionista de forma telemàtica
Continuar llegint