Gingebre per a les nàusees

Què és el gingebre?

És una herba perenne conreada a Àsia i zones tropicals. S'ha vingut usant des de l'antiguitat com a espècia i com a herba medicinal per tractar malalties gastrointestinals com nàusees, vòmits, diarrea i dispèpsia o altres malalties (artritis, dolor muscular, febre).

El gingebre s'usa en múltiples formes: fresc, sec, en vinagre, en conserva, cristal·litzat, ensucrat o en pols.

Les seves presentacions poden ser diverses: càpsules, pastilles, tintures, te i extractes líquids

Quins són els ingredients actius?

El rizoma del gingebre està format per una multitud de substàncies fitoquímiques (substàncies que no són nutrients però aporten beneficis a la salut). No obstant, la major activitat farmacològica s'atribueix als gingerols (components principals del rizoma de gingebre fresc) i els shogaols (components principals del gingebre sec).

La concentració d'aquests ingredients actius dependrà de la seva forma de presentació i el grau de processament.

Com actua el gingebre?

Les seves propietats antiemètiques (prevenció de nàusea i/o vòmit) són gràcies a un efecte dins el tracte gastrointestinal, on augmenta el to i la motilitat gàstrica i afavoreix el buidament gàstric a causa d'accions anticolinèrgiques i antiserotoninérgicas.

Quina dosi s’aconsella?

Tot i que no hi ha consens en la dosificació del gingebre, la major part d'estudis clínics recomanen una dosi 1000-1500mg/dia de gingebre per a l'alleujament de les nàusees.

Aquesta dosificació equival a 1 cullera de cafè d'extracte de gingebre ratllat, 2ml d'extracte de gingebre líquid, 4 tasses d'infusió de gingebre, 10ml de xarop de gingebre o 2 peces de gingebre cristal·litzat. O bé, el seu equivalent en pastilles o càpsules.

Evidència del gingebre en la gestació

Aproximadament el 80% de dones embarassades presenta nàusees durant el primer trimestre de gestació, que es resolen sobre la setmana 12-14. La causa exacta encara es desconeix, però s'associa als canvis hormonals típics d'aquesta etapa (com un augment de la gonadotropina coriònica humana i els estrògens).

L'evidència de l'ús de gingebre durant la gestació mostra que aquesta herba és una bona opció no farmacològica per a l'alleugeriment de les nàusees comparat amb placebo a una dosi de 1000mg/dia com a mínim durant 4 dies. Així mateix, no s'observa en cap estudi efectes adversos del seu ús durant la gestació.

Evidència del gingebre en la quimioterapia

Les nàusees i vòmits induïts per la quimioteràpia són els majors efectes adversos d'aquestes. El risc de patir-los depèn del potencial emètic del fàrmac usat, però la incidència d'aquests problemes pot arribar a ser del 90%.

Hi ha diferents tipus de nàusees que es classifiquen: nàusea anticipatòria (abans de començar la quimioteràpia), nàusea aguda (dins de les 24 hores de la quimioteràpia), nàusea endarrerida (des de les 24h-5h post quimioteràpia).

De 7 estudis analitzats, 5 reporten resultats favorables per a l'ús del gingebre com antiemètic en la quimioteràpia amb una dosificació de 1000-1500mg / dia fraccionant en diferents preses en funció de la concentració de la presa. L'evidència és més favorable per a les nàusees agudes que per a les retardades.

Llavors, el gingebre pot ser una bona ajuda no farmacològica per al tractament simptomàtic de les nàusees associades a la gestació, la quimioteràpia i fins i tot, als marejos associats viatges llargs en cotxe o vaixells.

Per a més informació i adaptació individualitzada, el servei ENDOCS compta amb dietistes-nutricionistes i endocrinólogas que li poden ajudar.

Lete and Allué. The effectiveness of ginger in the Prevention of nausea and vomiting during Pregnancy and chemotherapy. Integrative Medicine Insights 2016:11 11–17 doi: 10.4137/IMI.s36273.