Alimentación saludable y control de peso en la Infancia

Alimentación saludable y control de peso en la Infancia
Los últimos datos de prevalencia muestran que un 30% de los niños españoles, entre 3 y 12 años, presenta sobrepeso (21,7% sobrepeso y 8,3% obesidad). Aumenta la incidencia las niñas (30,7% vs 29,3%) y en franja de edad de 6-9 años.

En la infancia y adolescencia es cuando se adquieren los hábitos (incluidos los alimentarios y de actividad física), y es necesario que se instauren los adecuados. Hay que tener en cuenta que en la infancia y adolescencia es cuando las células adiposas tienen capacidad de multiplicarse, si se forman masas (hiperplasia) hay más riesgo de sobrepeso en la etapa adulta

En ENDOCS nuestras dietistas -nutricionistes acompañan al niño ya la familia en la educación alimentaria sobre cómo debe ser la alimentación sana, equilibrada y suficiente en esta etapa de desarrollo.

En los casos de sobrepeso ofrecemos un programa de cambio de hábitos familiar que trata puntos tan importantes como:

  • Alimentación saludable: la dieta mediterránea como punto de partida. Aprendemos a partir de la pirámide de alimentación saludable
  • Importancia de la actividad física y evitar el sedentarismo
  • En la primera visita se evalúa los hábitos del niño y la familia (alimentación y actividad) para poder ofrecer un consejo dietético y de actividad física personalizado y dar una plan alimentario guía que ayude a la familia a mejorar
  • En las visitas de seguimiento se valora la evolución, dificultades en la consecución y abordan aspectos que ayuden a la consecución del cambio de hábitos: solución de dudas que van surgiendo, aprender a leer el etiquetado nutricional para conocer los alimentos que más nos convienen, recetas de batidos y otros dulces saludables y bajos en calorías ...

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