Alimentació saludable i control de pes en la Infància

Les darreres dades de prevalença mostren que un 30% dels nens espanyols, entre 3 i 12 anys, presenta excés de pes ( 21,7% sobrepès i 8,3% obesitat). Augmenta la incidència les nenes (30,7% vs 29,3%) i en franja d’edat de 6 - 9 anys.

En la infància i adolescència es quan s’adquireixen els hàbits (inclosos els alimentaris i de activitat física), i cal que es s’instaurin els adequats. Cal tenir en compte que en la infància i adolescència és quan les cèl·lules adiposes tenen capacitat de multiplicar-se, si se’n formen masses (hiperplàsia) hi ha més risc de sobrepès en la etapa adulta

A ENDOCS les nostres dietistes –nutricionistes acompanyen a l’infant i a la família en l’ educació alimentaria sobre com ha de ser l’alimentació sana, equilibrada i suficient en aquesta etapa de desenvolupament.

En els casos de sobrepès oferim un programa de canvi d’hàbits familiar que tracta punts tant importants com:

Alimentació saludable: la dieta mediterrània com a punt de partida. Aprenem a partir de la piràmide d’alimentació saludable
Importància de l’activitat física i d’evitar el sedentarisme
En la primera visita s’avalua els hàbits de l’infant i la família (alimentació i activitat) per poder oferir un consell dietètic i d’activitat física personalitzat i donar una pla alimentari guia que ajudi a la família a millorar
En les visites de seguiment es valora l’evolució, dificultats en la consecució i s’aborden aspectes que ajudin la consecució del canvi d’hàbits: solució de dubtes que van sorgint, aprendre a llegir l’etiquetatge nutricional per conèixer els aliments que més ens convenen, receptes de batuts i altres dolços saludables i baixos en calories...

Vols fer-nos una consulta Nutrició en Pediatria ?